Похудеть с помощью соды отзывы



В меню диет значительно чаще присутствуют или яичные белки, или цельные яйца. Целесообразно ли применять желток яйца для похудения? Вам в обязательном порядке стоит определить ответ на данный вопрос.

Информация о продукте

Солидную часть калорий содержит как раз желток. При средней калорийности цельного яйца 70 ккал, на долю желтка приходится около 54 ккал (100 г желтковой массы предоставляет 358 ккал, причем на долю жиров приходится 277.8 ккал). Главным протеином желтковой массы считается вителлин – белок имеет в этом отношении значительные преимущества за счет богатого содержания аминокислот. Желток содержит 11 витаминов (А, гр. В, Д, Н) и 15 минералов (а также железо и йод, цинк и фосфор, калий и кальций). Биотин, присутствующий в желтках, стимулирует липидный обмен, содействует скорейшему усвоению и расходу жиров.

Правила похудения

Желтки лучше использовать в отварном виде – так они лучше усваиваются. Помимо этого, тепловая обработка избавляет от риска заражения сальмонеллезом.

Решив худеть посредством желтков яиц, учтите, что они содержат холестерин (до 270 мг/100 г). И не смотря на то, что сейчас ученые уже не считают это вещество безотносительным злом, чрезмерное потребление желтков все же не приветствуется (рекомендованная норма – 1-2 шт. в сутки).

Не следует совмещать желтки с жирами и несложными углеводами. В программе похудения должен быть предусмотрен обильный питьевой режим (под полный запрет попадает любой алкоголь). Нужно совмещать диету со спортивными нагрузками. Желтки рекомендуется кушать утром – они окажут помощь снизить аппетит и урезать калорийность дневного рациона. Если вы станете кушать их вечером, то завершите трапезу за 3 часа до сна.

Противопоказания

Полными противопоказаниями к потреблению желтков являются личная чувствительность организма, и неприятности с печенью, сердечнососудистой и пищеварительной системами.

Похудеть с помощью соды отзывы

Рецепт похудения на желтках яиц

Одним из способов похудения есть совмещение желтков и низкокалорийных овощей. На завтрак потушите белокочанную капусту с луком, морковью, свежим помидором (масло додавайте по минимуму). Положите в полученное блюдо размятые вилкой вареные желтки (2 шт.). На обед и ужин приготовьте паровые овощи, или сделайте салат. В обеденную трапезу добавьте постный белок (рыбу, куриное филе – 100-150 г). Выпивайте воду, томатный сок, несладкий чай. Таковой разгрузке посвятите 1-3 дня (не более). Средняя утрата веса за 3 дня – 1-2 кг.

Как выпивать желтки яиц для похудения?

Нижеприведенная диета предлагает выпивать яичные желтки – для этого взбивайте их с медом (1 порция: 2 желтка/1 ч.л. сладкого продукта). Диета занимает 3 дня и оказывает помощь скинуть 2 кг.

1. Первый прием пищи складывается из порции яичного коктейля, чашки чая (кофе) с долькой лимона. На обед съешьте нежирный сыр (90-100 г), выпейте чай с лимоном. На ужин выпейте чашку обезжиренного бульона и стакан чая. Съешьте ржаной тост.

2. Завтрак остается прошлым. В обед замените сыр нежирным творогом, обогатите трапезу яичным коктейлем. Ужин – овощной салат, 100 г мяса (рыбы), чай с лимоном.

3. Завтрак прошлый (возможно добавить в рацион яблоко ). Обед – 90 г сыра с тостом и овощным салатом. На ужин сварите яйцо, приготовьте салат из овощей, выпейте чашку лимонного чая.

Кое-какие источники советуют в течении всей диеты выпивать желтки с медом трижды в сутки, но это вряд ли можно считать разумным.

Массаж посредством желтков яиц для похудения

Стоит сходу оговориться, что наружное использование желтковой массы никоим образом не отражается на скорости сжигания жировой прослойки – данный продукт только повышает упругость кожи, за счет чего тело думается менее рыхлым. Для массажа применяйте помесь из 3 ст.л. теплого меда и 4-х яичных желтков. Хорошо взбейте массу. Тело прогрейте в ванной, или примите душ, обработайте скрабом. Нанесите массу на легко мокрую кожу и помассируйте, применяя такие движения, как поглаживание и вибрация. Покиньте яичную массу на теле на 15 мин. и примите теплый душ.

Похудение посредством желтков яиц в полной мере осуществимо, но какого-либо особенного результата данный процесс не снабжает (с таким же успехом вы имеете возможность применять цельные яйца).

Статьи по теме