Соотношение роста и веса у женщин



В настоящий момент существует пара формул, определяющих оптимальное соотношение роста и веса у девушек. Необходимо подчеркнуть, что все они достаточно условны, поскольку при таком расчете обычно не учитываются многие факторы, каковые тем либо иным образом воздействуют на итоговый показатель.

Но все же подобрать для себя подходящую формулу и просчитать свой обычный вес быть может, но наряду с этим направляться в обязательном порядке учитывать цифру, определяющую соотношение костно-мышечной ткани и жира. Как мы знаем, эта норма у дам варьируется в пределах от 12 до 20 процентов.

Соотношение роста и веса у девушек: методы определения личных показателей

Всем как мы знаем, что масса тела человека зависит от его типа телосложения, возраста и роста. Так, перед тем как выяснить свой совершенный вес и пропорции, направляться в обязательном порядке установить все личные показатели, вышеперечисленные.

Типы телосложения:

  1. Астенический. Характерные черты: долгие конечности, узкие кости и шея, и слабо развитая мышечная ткань. Такие люди весьма активны а также при обильном питании смогут долго не набирать вес, поскольку тратят калории стремительнее, чем они оседают в виде жиров.
  2. Нормостенический. Характерные черты: пропорциональная и прекрасная фигура, отличающаяся верными соотношениями.
  3. Гиперстенический. Характерные черты: толстые и тяжелые кости, и широкие бедра, грудная клетка и маленькие ноги. Такие люди больше всех склонны к полноте, в связи с чем им направляться в обязательном порядке следить за своим питанием и образом жизни.

Нормы роста:

  1. Очень невысокий рост – от 149 сантиметров и ниже;
  2. Ниже среднего – от 150 до 156 сантиметров;
  3. Средний – от 157 до 167 сантиметров;
  4. Большой – от 168 до 175 сантиметров;
  5. Довольно высокий рост – от 176 сантиметров и выше.
Соотношение роста и веса у женщин

Необходимо подчеркнуть, что данный показатель очень важен для определения совершенного веса. Но и тут направляться учитывать типы телосложения, поскольку значения среднего роста гиперстеников и нормостеников был со временем поменян и сейчас варьируется в пределах от 166 до 170 сантиметров, а для астеников – от 168 до 172 единиц.

Как мы знаем, обычный вес у каждой возрастной категории свой. Так как со временем в людской организме происходят глобальные трансформации, каковые, так или иначе, воздействуют на это значение.

Таблица роста и веса Индекс Кетле

Для того чтобы выяснить, в каких пределах варьируется величина обычного веса в той либо другой возрастной категории у дам, представим вашему вниманию следующую таблицу:

Высчитываются все представленные значения методом подстановки своих личных параметров в следующую формулу: М = 50 + 0.75*(Р 150) + (В 20) / 4,

Так, зная все параметры и особенности своего тела, вы имеете возможность с легкостью выяснить ту совершенную цифру, к которой вам направляться стремиться, прилагая максимальное колличество усилий.

Но необходимо подчеркнуть, что, зная Индекс Кетле, человек может не только добиваться идеальной фигуры, но и делать выводы о вероятном ожирении либо, напротив, недостатке жировой массы. В большинстве случаев, такое значение рассчитывается для взрослых дам, находящихся в возрасте от 20 до 65 лет. Чтобы просчитать данный показатель, требуется всего лишь подставить нужные цифры в следующую формулу:

ИК – Индекс Кетле;

В – вес в килограммах;

Р – рост в метрах.

К примеру, Индекс Кетле = 65/(1.7*1.7) = 22,5 .

Дабы выяснить, имеется ли у вас недостаток либо избыток жировых отложений, и владеете ли вы риском сопутствующих болезней, направляться оказавшееся значение с параметрами в следующей таблице:

Необходимо также подчеркнуть, что, определяя соотношение роста и веса у девушек, частенько во многих формулах учитываются и другие показатели. Среди них очень отмечается протяженность ног, обхват бедер, груди и талии, и типы фигур (яблоко, груша).

Статьи по теме