Что есть чтобы поднять гемоглобин



Внимание! Данный пост прошу прочесть всех, кто долгое время страдает от выпадения волос (и уже подозревает у себя АГА), от ломкости ногтей и общей слабости. Быть может, обстоятельство ваших неприятностей – железодефицитная анемия!

Несколько лет назад я узнала, что у меня имеется склонность (генетическая) к анемии и мне неизменно необходимо что-то предпринимать для поддержания уровня железа. С того времени многое в голове у меня разложилось по полочкам.

К примеру, я осознала, из-за чего как раз с 12 лет волосы стали систематично выпадать начались ежемесячные кровопотери, каковые я никак не восполняла. Из-за совпадения начала выпадения с возникновением цикла, многие девушки (и горе-доктора) ошибочно считают обстоятельством выпадения андрогены и начинают прием ОК.

На деле андрогены (и каждые другие гормоны) становятся обстоятельством выпадения в мизерном количестве случаев если сравнивать с банальным железодефицитом.

Волосы на фоне приема ОК кроме того при анемии выпадают меньше – менструации нет, ежемесячное кровотечение отмены не есть значимой кровопотерей, а все синтетические формы эстрадиола повышают продукцию трансферрина и концентрацию железа.

Для людей далеких от медицины: Анемия это понижение дыхательной функции крови, приводящее к кислородному голоданию тканей, связанное с уменьшением числа и объема эритроцитов и понижением уровня гемоглобина. Заболеванием ее не считают, относя к группе синдромов, каковые смогут проявляться по многим причинам, не всегда связанных с каким-то заболеванием.

Симптомы железодефицитной анемии бессчётны:

  • стремительная утомляемость и чувство усталости иногда уже с утра
  • понижение когнитивных свойств (совсем не хочется думать, дела откладываются с каждым днем)
  • проблемы с подбором верных слов (. ), рассеянное внимание
  • мерзлявость
  • чёрные круги под глазами (почему-то все грешат на недосып и близко расположенные сосуды)
  • бледность кожи
  • бледные либо синеватые ногти
  • расслоение, ломкость и поперечная волнистость ногтей
  • головокружение, звон в ушах
  • учащенное сердцебиение, боли в области сердца, одышка
  • онемение /покалывание конечностей, ночные судороги
  • выпадение и истончение волос (диффузное, другими словами и на затылке)
  • секущиеся концы волос (в 95 % случаев, остальные 5 – неверный уход и тёплая укладка)
  • синдром неспокойных ног
  • понижение иммунитета (довольно часто в связи с анемией упоминают о гнойничковых высыпаниях из-за сбоя иммунитета).

Как видите, специфических показателей анемии фактически нет – любое ее проявление характерно для кучи болезней. Но секущиеся волосы и их выпадение, бледность и не проходящая усталость наиболее правильные симптомы железодефицитной анемии.

Замечаете у себя хотя бы пара из данных признаков? Бегом сдавать анализы:

  • ферритин (самый главный анализ в гематологии, показывает запас железа в костном мозге и других органах-депо)
  • гемоглобин (малоинформативен если вы ищите обстоятельство выпадения, обратить на него внимание стоит только при значениях выше нормы)
  • трансферрин (его низкий уровень говорит о недостатке цинка, что также содействует и анемии и выпадению волос).

Из-за чего ферритин для нас так ответствен? Именно он дает глобальную картину по остаткам железа в организме, и он же идет на построение волос (в фолликулы). Когда волос начинает получать меньше строительного материала, то сперва он перестраивает свою структуру и истончается (как и при недостатке белка), дабы хоть как-то выкрутится, а позже и вовсе выпадает.

Гемоглобин возможно в норме весьма долго, пока не израсходуется все запасенное в форме ферритина железо и вот тогда уже симптомы анемии смогут вашу привычную жизнь (см. симптомы выше). Особенно ту ее часть, в которой неизменно нужно соображать головой- она страдает из-за понижения способности эритроцитов переносить кислород.

Принято считать, что для волос принципиально важно поддерживать уровень ферритина не меньше 70, не смотря на то, что нижний порог нормы от 15-20. В случае если у вас, предположим, 39, то формально для терапевта вы здоровы, но не для трихолога!!

Уровень ферритина ниже 40 по трихологическим нормам анемия, от 40 до 70 – железодефицит. И выпадение волос в полной мере возможно, в случае если уровень ферритина у вас ниже 70 (цифры привожу для норм до 120).

Существует четыре обстоятельства развития железодефицитной анемии:

  • низкое поступление железа с питанием
  • низкая всасываемость железа
  • кровопотери
  • повышенное выведение

Пройдемся по каждой из обстоятельств.

В большинстве случаев железодефицит увеличивается медлительно. Начало возможно положено любой диетой, кроме того в случае если продлилась она всего несколько недель. В организм поступило меньше железа, чем раньше, а утраты остались прежними, в итоге неспешно содержание железа уходит, возможно сказать, в минус.

Железо усваивается в кишечнике, исходя из этого каждые отклонения в работе различных его отделов смогут приводить к анемии, кроме того дисбактериоз и нередкие диареи с запорами. Прием препаратов кальция, антациды, шоколад, молочные продукты, продукты богатые фитином (отруби, каши) снижают усвоение железа.

В группу анемиков машинально попадают люди, страдающие хроническими болезнями почек, поскольку у них снижен синтез эритропоэтина, белка, регулирующего образование и созревание эритроцитов.

Систематично любая дама теряет некоторую часть запасов железа, в большинстве случаев около 30-50 мг, что довольно много учитывая ежедневный предел усвоения железа из пищи в 2 мг. Исходя из этого требуется его восполнение – хотя бы в течение 5-10 дней каждый месяц. Если вы этого ни при каких обстоятельствах не делали, то нельзя исключать, что ферритин у вас уже на исходе.

До и по окончании любого своевременного вмешательства кроме того с минимальной кровопотерей и по окончании любого инфекционного заболевания (кроме того ОРЗ) нужен профилактический прием железа с контролем гемоглобина и ферритина. У детей еще и паразиты приводят к анемии.



Внутренние кровотечения, гипотиреоз, большая часть гинекологических (миома, эндометриоз) и сосудистых болезней (геморрой) требуют регулярного приема железа.

Усиленно выводится железо у людей, занимающихся спортом (и фитнесом) и страдающих гипергидрозом.

Поступающее в организм железо не редкость в двух формах: гемовой и негемовой .

Гемовое железо содержится только в мясных продуктах, особенно красном мясе (говяжья печень и куриная – фавориты по его содержанию, телятина, говяжьи языки, говядина, свинина), значительно меньше в белом мясе, скумбрии, индюшатине. Капелька имеется и в гематогене, но он вредноват.

Лишь гемовое железо максимально усваивается организмом (на 20-30 процентов) и его усвоение не снижает ни один фактор.

Количество съедаемой печенки возможно сократить благодаря готовым препаратам лиофилизированного экстракта печени. Я их сама частенько принимаю, они ускоряют увеличение ферритина (ссылки кликабельны):

В России так же выпускается множество БАД на базе пантогематогена (панты и кровь оленей, последняя относится именно к гемовой форме железа): Ферропан и Эргопан из Арго, Пантогематоген (пара алтайских производителей). Не считая лечения анемия они так же ликвидируют показатели астении.

Елена, говядину и телятину и имеется вместо колбасы (возможно нарезать аналогичными кусочками), а на бульоне возможно варить супы (но мясо извлекайте сразу же). Печенку жарить с луком, предварительно замачивая в молоке либо кефире на час. Мне в кефире больше нравится. Никаких зажаров и корочек не образуется так что все безопасно.

Агиделечка, красивая статья. Это прямо все обо мне, гемоглобин в норме, а вот ферритин сама бы и не додумалась сдать. Начала пока капли Береша выпивать, т.к. были в загашнике))) У меня такие вопросы: а какую порцию мяса необходимо каждый день съедать, дабы ферритин неизменно был в норме? Как долго необходимо принимать препараты лиофилизированного экстракта печени? Я верно осознала, что к примеру 3 месяца выпиваем, опять сдаем ферритин и если он в норме, то возможно уже и не выпивать? И как они сочетаются с препаратами от Hema-Plex из второго поста? Возможно в эти самые дни да и то, да и то выпивать?

Агиделия, я присоединяюсь к жаждующим заметить статью про планирование беременности, беременность и период кормления малыша. Обычный комплект при планировании у всех поликлиник это фолька и йод, но этого так как мало. Сравнительно не так давно вот выяснила, что будущей маме продемонстрировано принимать омега3 и лецитин подсолнечника)))

А по какое количество в сутки принимать Now Foods, Liver Caps, 100 капсул?

Это при условии того, что сильный недостаток ферритина

Какая возможно максимальная ударная доза?

Здравствуйте, Агиделия. возможно мало не сюда обращаюсь ,имеется у меня железодефицитная анемия (низкие тромбоциты)по симптомам всё сходится: особенно — стремительная утомляемость и чувство усталости иногда уже с утра
понижение когнитивных свойств (совсем не хочется думать, дела откладываются с каждым днем)мерзлявость (. )
чёрные круги под глазами,головокружение, звон в ушах,онемение /покалывание конечностей, ночные судороги,выпадение и истончение волос,синдром неспокойных ног
понижение иммунитета (довольно часто в связи с анемией упоминают о гнойничковых высыпаниях из-за сбоя иммунитета)что желаю сказать еще я Весьма СТРАДАЮ ЖИРНОЙ КОЖИ ЛИЦА И ГОЛОВЫ. не знаю куда обращаться. сдавала анализы (фг,лг,тестерон,ДГА-сульфат) все в норме, питаться стараюсь нормально ,желудок в норме. что мне делать. мне лишь 18 мучаюсь вот как раз салотечением так что аж невыносимо ни пудры ни гели ничего не оказывает помощь где-то 2 года. посоветуйте несколько моментов хотя бы связанно ли анемия и жирность?

Лилия ответила выше.

Лиля, вероятно это неприятность ухода неправильного.
Скрабы к примеру стимулируют салоотделение.
пересушивание кожи а все умывалки это делают также.
а какое количество грамм жира в сутки вы кушаете считалки на калькуляторах БЖУ с весами? норма 27-60 г в сутки, а это мало. Итого у вас без измерений возможно впечатление что вы мало едите жира, а практически с избытком. А вдруг еще печень не осилит все идет на кожу. А там скрабы с умывалками стимулируют салоотделение.

большое количество ньюансов, исходя из этого так принципиально важно все разложить по полочкам, проверить все догадки начиная от самых несложных: салотечение от банального пересушивания и избытка косметики и ухода и до гормонов и тд.

выкинете скрабы, кремы и купите себе кислотные маски AHA+ BHA, глину. глиной и молотой овсянкой умывайтесь, кислотами пилинг.

Агиделия, здравствуйте! Заказала сравнительно не так давно пара препаратов с железом и цинком на Айхерб, каковые Вы советовали. Но пока они будут в пути (а это не меньше месяца), решила попить Актиферрин в капсулах. Настораживает, что в отзовах в интернете многие пишут о потемнении зубов от этого препарата. Вправду имеется таковой риск? Может, лучше Феррум-лек попить? Заблаговременно благодарю за ответ.

Здравствуйте! По вашей советы (в ветке растительных антиандрогенов) я сдала анализы на железо:
Ферритин 32.33 (13.0 – 150.0)
Железо сывороточное 25.62 мкмоль/л (5.83 34.5)
Трансферрин 2.76 г/л (2.0 3.6)

Получается, ферритин низковат, потому буду железо принимать.
Но у меня вопрос вы понимаете случаи, в то время, когда восполнение запасов железа улучшало обстановку с волосами, т.е. выпадение? Трихологи неизменно рекомендуют принимать железо, но мне думается время от времени, что данный ферритин это как последняя надежда, что у меня не АГА. Я вам уже свою обстановку обрисовывала, но в целом, как мне думается, за АГА (либо же в целом гормональну обстоятельство) такие показатели: -долгий нерегулярный цикл, были подозрения на поликистоз (как сказала доктор, по гормонам поликистозная картина). но на данный момент диагноз мультифолликулярные яичники, волосы больше всего выпадают перед месячными за дней семь. поредение волос больше на висках и темени, но может и на затылке я вправду затрудняюсь тут диагностировать: время от времени думается, что самая страдающая макушка, время от времени, что по бокам, а затылок впринципе в зеркало не рассмотреть, ну особенной густоты там также нет. Меньше, выпало везде куча волос.

А за железодефицит: -волосы за это время стали уже и цвет более тусклым, яркость утратили, что самое страшное, появились первые седые волоски, как раз в период выпадения.
волосы сухие, имеется сухая себорея (другими словами на коже головы налет имеется, но сухой, жирности нет).
-стремительная утомляемость, и сонливость днем
-мерзлявость (ноги и руки всё время холодные, а зимний период плохо холодные, приходится греть под горячей водой, либо неизменно делать гимнастику)
-чёрные круги под глазами
-в юношестве был диагноз ВСД, время от времени и по сей день не могу надышаться, не достаточно воздуха,давление низкое неизменно (у мамы такое же точно всю жизнь..)
-гемоглобин обычный наряду с этим
-бледности нет
-синдром неспокойных ног да, не редкость, что перед сном неизменно хочется шевелить ногами, я думала, это у всех так.
-месячные бывают обильные, один раз ставили диагноз гиперплазию эндометрия.

Что есть чтобы поднять гемоглобин

В общем, вроде не считая волос и имеется показатели иначе, читала, что от железодефицита волосы смогут истончаться, тускнеть, но не выпадать

Агиделия, здравствуйте! У меня таковой вопрос в случае если обстоятельство выпадения волос в железодефиците, то имеет ли суть параллельно с препаратами железа попить цинк? Будет ли от него польза организму в этом случае? У меня по большому счету такая обстановка по анализу крови цинк в норме, а спектральный анализ волоса продемонстрировал недостаток цинка второй степени. Еще и аутоимунный тиреодит под вопросом ставят. Растерялась легко Благодарю за ответ.

Здравствуйте!
Прочла статью и комментарии. Простите, но призыв поедать железосодержащие продукты, богатые гемовым железом как минимум, глупость. На фоне переизбытка железа, который видится чаше, чем его недостаток, слоятся ногти, вылезают волосы, портится кожа.
Названием месте я бы удалила этому внимание. И в обязательном порядке бы указала, что железо нереально вывести из организма, а расход его не столь велик, дабы оно терялось граммами.
Не недостаток железа, а его переизбыток угрожает онкологией. Оно практически ржавеет в организме и поражает многие органы.
Ввести его легко, а вот вывести нереально.

Статьи по теме