Диета для кишечника при запорах



Большая часть запоров связано с питанием и образом жизни. Они называются алиментарными. Недостаток в питании овощей и фруктов, актуальные диеты, и неудобный туалет в офисе, продолжительное стояние в пробках и неприятности со стулом обеспечены. Запор это задержка стула на три и более дней.

Дабы избавиться от запоров требуется диета которая усилит двигательную функцию кишечника. Другими словами нужно ввести продукты стимулирующие работу кишечника. Продукты, каковые будут являться химическими и механическими раздражителями для кишечника.
Это ржаной хлеб из муки неотёсанного помола, хлеб с добавлением отрубей, зерновой хлеб. От запора нужен витамин В1. Его большое количество в хлебе из муки неотёсанного помола, в гречневой, ячневой каше.
Нужна при запорах свежая и квашеная капуста, морковь, репа, помидоры, огурцы, зелень, побольше включайте в рацион разные овощные и фруктовые салаты. Салаты направляться заправлять растительным (оливковым) маслом.
Мягко стимулируют работу кишечника сухофрукты - чернослив, инжир, сушеные яблоки и др. Замочите с вечера сухофрукты (чернослив, курагу, инжир, урюк) по окончании того как набухнут съедайте по 5 -6 ягод два - три раза в сутки. Клетчатка и пектин создадут обычные условия для нужной микрофлоры кишечника. подавляют гнилостные процессы.Чаще выпивайте компоты из сухофруктов. Нужна вареная свекла, кисломолочные продукты - кефир, простокваша, биокефир. При запорах употребляйте лишь свежие кисломолочные продукты и лишь несладкими.

Перед сном выпивайте кисломолочный напиток, без сахара. А с утра натощак выпейте стакан минеральной воды, либо стакан воды, в которой с вечера был замочен чернослив, ломтик лимона, изюм, выпитая натощак она стимулирует деятельность кишечника. В воду возможно добавить чайную ложку меда.

Диета для кишечника при запорах

Еште каши, которые содержат большое количество растительной клетчатки - гречневая, перловая. Каши варите не вязкими, а рассыпчатыми.
Мясо готовьте куском.
Играет роль и температура пищи. Холодные блюда стимулируют работу кишечника.
Нужна морская капуста для работы кишечника, она содержит большое количество нужных веществ, хорошо разбухает в кишечике. Возможно применять сушеную морскую капусту, но сперва замочив ее. Отвар из овса замечательно стимулирует работу кишечника.



Как избавиться от запоров.

Запоры - одна из обстоятельств интоксикации организма. У людей страдающими запорами не только ухудшается цвет лица, но смогут появиться такие кожные болезни, как угревая сыпь, жирная себорея, разные аллергии и др.

Диета для кишечника при запорах

Для устранения запоров раз в неделю делайте клизму для очищений прямой кишки. Клизма делается лежа на правом боку либо лежа на спине либо согнув колени подняться на локти. По окончании нескольких недель кишечник начнет работать систематично, в случае если к тому же делать особые упражнения и присаживаться на корточки (в позу намерено созданную природой для эвакуации отходов). Не рекомендуется принимать слабительное вместо клизмы, поскольку слабительное в отличии от клизмы не очищает толстую кишку и не освобождает от запоров.

Выпивайте сливовый сок, отвар из слив, сушеных яблок, сушеной вишни, простоквашу, сок редьки, капустный рассол - необходимо выпивать 4 - 5 ежедневно. Особенно нужен сливовый сок и сок кислой капусты, нужен рассол капусты с дрожжами. Выпивайте больше воды - до 1,25 стакана на каждые 10 кг веса тела. Возможно заваривать особые травяные сборы от запора, продающиеся в аптеке. Принимая слабительные чаи, направляться делать перерывы, дабы не привести к зависимости от них, в то время, когда кишечник не сможет работать сам. Возможно выпивать огуречный рассол как слабительное - 4 стакана в сутки.

Диета для кишечника при запорах

Для спасения от запоров скорректируйте питание. Запор появляющийся при питании одной только высокоусвояемой пищей, у лиц злоупотребляющих мучными изделиями, не употребляющих овощей и фруктов,с недостаточным числом в питании растительной клетчатки, именуют привычным. Для его предупреждения направляться скорректировать питание, выполнять диету при запорах и ввести в меню продукты с громадным содержанием растительной клетчатки для стимуляции работы кишечника.

Нужные продукты, содействующие опорожнению кишечника.

  • Хлеб с отрубями, ржаной хлеб;
  • сырые фректы и овощи, сухофркуты (курага, чернослив, урюк);
  • Гречневая. ячневая, перловая, пшенная, овсяная крупы;
  • курица, индейка, нежирная рыба;
  • мясо с громадным числом соединительной ткани,
  • минеральная вода, квас, соки,
  • компоты, кисели из крыжовника, клюквы, сливы, тёмной смородины;
  • однодневный кефир, ацидофилин с большой кислотностью, простокваша;
  • продукты в холодном виде, белые виноградные вина.
Диета для кишечника при запорах

Но в случае если диета при запорах не оказывает помощь, а запоры тревожат вас, направляться обратиться к доктору. Обстоятельство запора обнаруживается при колоно- либо ректоскопии и других изучениях.

Статьи по теме