Диета по 3 группе крови



О том, что у каждого человека своя группа крови, и таких групп ровно четыре, слышали все. Но не все знают, что от группы крови может зависеть иммунитет, склонность к конкретным заболеваниям и работа пищеварительного тракта, другими словами наш цветущий вид и стройный силуэт.

Диета по 3 группе крови

Худеющие заинтересовались? Тогда мало теории.

Справа расположено содержание статьи. Надавив на интересующий вас пункт вы имеете возможность перейти сходу на него (к примеру, на вашу группу крови)

В первый раз связь между питанием и составом крови установил доктор из Америки Питер ДАдамо. Замечая за больными, он подметил благотворное или вредное действие на здоровье и метаболизм разных продуктов для людей с различной кровью. И додумался связать это с конкретными условиями жизни (и питания!) человеческого вида в ходе эволюции.

Изначально группа крови была одна у всех — первая. И питание старого человека не предполагало особенного разнообразия. Первобытные охотники ели по большей части мясо, их организм не знал другой пищи (молоко, зерновые) и был приспособлен к перевариванию как раз мяса и практически ничего более. Позднее появились земледельцы, скотоводы, чей рацион был совсем другим. Группа крови изменилась (последовательно появились вторая, третья, четвертая группы). Для носителей каждой группы оптимальным стал другой рацион (растительный, молочный и т. д.).

По теории доктора ДАдамо современным людям с определенной группой крови вернее всего питаться пищей, актуальной для предков во времена появления этой группы. В следствии одни и те же продукты оказались поделены на нужные, вредные или нейтральные для представителей различных групп. Подробнее о таких продуктах ниже, а пока рассмотрим преимущества и недостатки предлагаемого подхода к питанию. Потому что диетой в классическом понимании систему взоров доктора ДАдамо назвать сложно.

Имеется ли противопоказания у диеты?

Торопимся обрадовать — противопоказаний фактически нет! Разве что личная непереносимость определенных продуктов. Но их неизменно возможно заменить другими — выбор достаточно широк. Во многих твёрдых диетах перечень продуктов-заменителей намного меньше.

При некоторых болезнях потребление определенных продуктов (которых рекомендуют вашей группе) может нанести вред, и не содействует выздоровлению отсутствие других (вредных для вашей группы) питательных веществ. К примеру, при гипертензии либо сердечных заболеваниях направляться сократить количество мяса кроме того людям 1 группы, где мясо база рациона. Напротив, в случае анемии либо белковой недостаточности мясо исключать запрещено, кроме того в случае если по группе вам рекомендована молочная и растительная пища.

Помимо этого, с возрастом состояние человека изменяется. К примеру, начинается остеопороз, при котором кальций жизненно нужен. Исходя из этого кроме того мясоедам нельзя выводить из меню молочные продукты. Из этого вывод при заболеваниях и возрастных трансформациях следование любой диете — лишь по окончании переговоры с доктором! Особенно принципиально важно — имеющим заболевания почек, печени, диабет, ишемическую заболевание. Кроме этого нет информации о пользе любой диеты для детей и подростков. Справедливости для нужно подметить, что для представителей каждой группы рекомендован комплект общеизвестных нужных диетических продуктов.

Диета по 3 группе крови

Диета по группам крови: 1 положительная и отрицательная

I (либо О по интернациональной классификации) группа крови по теории доктора ДАдамо принадлежала охотникам — первым людям на Земле. Сформировалась она около 30 тысяч лет назад. Базой рациона охотников служило мясо. Предполагается, что представители остальных групп случились от первой в следствии естественного отбора. Сейчас первую группу крови имеет около трети населения Земли.

В соответствии с концепции питания по крови всем потомкам охотниковпродемонстрирована высокопротеиновая диета с преобладанием белка животного происхождения. Это красное постное мясо (баранина либо говядина), морепродукты, морская рыба (особенно жирные сорта), печень и другие субпродукты. Овощи необходимо выбирать листовые, и брокколи и артишоки. Масло — оптимальнее оливковое. Источником микроэлементов, ответственных при белковой монодиете станут пророщенные зерна, грецкие орехи, чернослив, инжир.



Запрещены охотникам продукты с глютеном (рожь, овес, пшеница), молочные (особенно жирные) продукты, кочанная и цветная капуста, бобовые, кукуруза. Все они замедляют метаболизм у данной группы и ведут к комплекту веса. Не годятся кроме этого соленые продукты и вызывающие брожение (к примеру, капуста либо яблоки), как и соки из них. Лучшие напитки для охотников — отвар шиповника либо мятный чай.

Диета по 3 группе крови

В целом представители I группы, в большинстве случаев, владеют крепким пищеварительным трактом, не смотря на то, что и склонны к гастритам из-за повышенной кислотности желудочного сока. Но будучи консерваторами в питании, непривычную пищу переносят с большим трудом. Им в обязательном порядке необходимо сочетать верный рацион с физической нагрузкой — без этого диета не принесет результатов.

Более полный перечень продуктов (разрешенных,нейтральных и запрещенных ) для диеты по 1-ой группе крови возможно взглянуть в таблице. Дабы развернуть таблицу надавите на + либо наименование таблицы

Таблица продуктов для 1-ой группы крови

Диета по группам крови: 2 положительная и отрицательная

II (либо А) группа крови сформировалась около 20 тысяч лет назад у предков с возникновением и развитием землепашества. Пища земледельцев по большей части была растительной, исходя из этого их потомкам (людям со направляться группой) больше других подходит вегетарианство, таковых на земле — около 38 %.

Диета по 3 группе крови

Базой их рациона будут крупы, растительные масла, злаки (глютеносодержащие — сократить!), фрукты (абрикосы, лимоны, сливы, инжир, ананасы). Мясо (особенно красное) лучше исключить совсем, но рыба и морепродукты будут полезны.

Неприятности со здоровьем и лишним весом у земледельцев ожидаются из-за молочных продуктов, каковые не хорошо усваиваются и тормозят обмен веществ, изделий из пшеничной муки (белок глютен, которого большое количество в пшенице, снижает воздействие инсулина), фасоли (еле усваивается из-за большого содержания белка). Не рекомендуются кроме этого томаты, картофель, грибы и баклажаны, из фруктов — дыня, бананы, апельсины и манго. Лучше воздержаться от апельсинового сока, и тёмного чая и любых газированных напитков.

В целом пищеварительная система земледельцев достаточно вынослива — при условии верного питания. В случае если же злоупотреблять мясными и молочными продуктами, велик риск сердечных и онкологических болезней, и диабета.

Более полный перечень продуктов (разрешенных,нейтральных и запрещенных ) для диеты по 2-ой группе крови возможно взглянуть в таблице. Дабы развернуть таблицу надавите на + либо наименование таблицы

Таблица продуктов для 2-ой группы крови

Диета по группам крови: 3 положительная и отрицательная

Представители III (либо В ) группы — потомки кочевников, появившихся около 10 тысяч лет назад с началом массовой миграции народов.

Кочевники фактически всеядны, их организм вынослив и неприхотлив. Не смотря на то, что кое-какие представители данной группы смогут мучиться непереносимостью лактозы, содержащейся в молоке. Диета для носителей данной группы наиболее сбалансированная из всех — кочевникам подходят и мясо, и рыба (особенно морская), и крупы (не считая пшеничной и гречневой), и молочные продукты. И практически каждые фрукты и овощи (не считая томатов, кукурузы и бахчевых).

Менее нужны им свинина, курица, морепродукты, чечевица, орехи и алкоголь.

Представителям этого типа редко требуется похудеть, и диета нужна им значительно чаще для упрочнения здоровья и поддержания иммунитета. Не обращая внимания на гибкость и необычную выносливость, современные кочевники неустойчивы к редким вирусам, подвержены аутоиммунным болезням и довольно часто страдают синдромом хронической усталости.
Более полный перечень продуктов (разрешенных,нейтральных и запрещенных ) для диеты по 3-ой группе крови возможно взглянуть в таблице. Дабы развернуть таблицу надавите на + либо наименование таблицы

Таблица продуктов для 3-ей группы крови

Мясо и домашняя птица

Не все мясо полезно для представителей 3-ей группы крови

Баранина, оленина, кролик

Говядина, говяжий фарш, индейка, печень, телятина

Куриное мясо, утка, гусь, куропатка, перепела, свинина

Рыба превосходно подходящая для данной группы

Треска, лосось, камбала, палтус, форель, макрель, осетр

Все виды, не считая тех, каковые запрещены

Эти морепродукты не хорошо усваиваются третьим типом людей

Моллюски (крабы, креветки, омары, мидии, устрицы, раки, моллюски, и т.д.), анчоус, белуга, угорь, осьминог, морской окунь, улитки, морские водоросли

3-я группа есть единственным типом крови, который может всецело насладиться разнообразием молочных продуктов

Творог, сыр Фета и Моцарелла, йогрурты, молоко, сметана, творожный сыр

Все виды, не считая тех, каковые запрещены

Льняное, жир печени трески, сливочное масло

Рапсовое, кукурузное, хлопковое, арахисовое, сафлоровое, кунжутное, подсолнечное масло

Большая часть орехов и семечек не рекомендуется для людей 3-ей группы крови

Миндаль, грецкие орехи

Кешью, фундук, сосновые, фисташки, арахис, семена тыквы, семена кунжута, семена подсолнечника

Практически все бобовые запрещены либо возможно использовать в маленьком количестве

Горох, зеленый горошек, белая фасоль, спаржевая фасоль

Тёмные бобы, пятнистая фасоль, чечевица

Многие зерновые продукты запрещены

Пшеница (отруби, зародыши булгур, белая и жёстких сортов), манная крупа либо каждые продукты, такие как мука, хлеб и лапша, сделанные из этого зерна

Рожь содержит лектин, каковые оседает в сосудистой системе, приводя к крови и увеличивает возможность инсультов

Рожь и каждые продукты, такие как мука, хлеб и лапша, сделанные из этого зерна

Эти продукты содействуют вялому обмену веществ, задержке жидкости и усталости.

Гречка, кукуруза (кукурузные хлопья, кукурузная мука) и каждые продукты, такие как мука, хлеб и лапша, сделанные из этого зерна

Просо, овсянка (отруби, мука), воздушный рис, Рис (отруби, мука)

Все виды, не считая тех, каковые запрещены

Статьи по теме