Фолиевая кислота и витамин е для зачатия



Статья размещена в разделе Все витамины

Достаточная дневная норма витаминов – непременное условие хорошего самочувствия и бодрости человека. Получая нужные вещества и микроэлементы из пищи, мы формируем надёжный щит иммунитета, обороняющий наше здоровье. Но всё в природе требует обновления: деревья сбрасывают листву в осеннюю пору, дабы опять покрыться ею весной, рептилии меняют шкурки… В теле человека на смену отжившим свой срок клеткам появляются новые, и в следствии этого процесса органы и ткани омолаживаются естественным образом. На биохимическом замысле данный процесс регулируется веществом, именуемым фолиевой кислотой либо витамином В9.

Учёными подмечено, что в случае дефицита данного витамина нарушается работа костного мозга, который не в состоянии создавать красные кровяные тельца в нужном количестве: они не вызревают, отчего наступает мегалобластная анемия. Возможно, кто-то из читателей озадаченно переспросил бы: отчего же при таких условиях фолиевая кислота ответственна как раз для мужчин? Неужто, дамам она без необходимости. Очевидно, витамин В9 нужен всем – но его недостаток для сильной половины человечества особенно катастрофичен, в частности для будущих отцов и мальчиков в период полового созревания.

Для чего нужна фолиевая кислота?

Как мы знаем, мужской организм создаёт сперматозоиды неизменно. Так уж распорядилась природа, что самцы вида Homo Sapiens должны быть готовы к размножению в любой эргономичный момент. Недостаток фолиевой кислоты, несущей ответственность за образование новых клеток, в организме мужчины ведёт к уменьшению количества и качества спермы – в очень тяжёлых случаях кроме того к бесплодию. Возрастает шанс образования генных мутаций и передачи наследственных отклонений (эпилепсия, шизофрения, синдром Дауна) будущим потомкам.

Фолиевая кислота и витамин е для зачатия

Фолиевую кислоту необходимо затевать принимать за 3 месяца до предполагаемого зачатия.

Как раз потому мужчинам, грезящим стать отцами здоровых детей, настоятельно рекомендуется следить за содержанием фолиевой кислоты в своём рационе или принимать витаминные комплексы, включающие В9, в течении трёх месяцев перед предполагаемым зачатием. Так как качественный генетический материал – это первое, что вы имеете возможность дать своему ребёнку. Первое… и, возможно, самое ответственное.

Для чего нужна фолиевая кислота мальчикам-детям. По той же причине, для регулирования спермогенеза. Данный процесс юному организму ещё в диковинку, но на биохимическом уровне он есть базой полового созревания. Недостаток витамина В9 приводит к гормональному дисбалансу: взрослые гормоны появляются с опозданием, что ведет к позднему появлению вторичных половых показателей. Такие мальчики медлительно растут по сравнению со своими сверстниками, страдают расстройствами аппетита, рассеянностью, ухудшением памяти.

А не сильный дети в будущем становятся не сильный взрослыми, каковые, со своей стороны, дают не сильный потомство. Возможно было бы назвать данную проблему общечеловеческой… но решается она достаточно просто: полноценное здоровое питание способно сделать из хилого мальчика – сильного мужчину.

Кроме фолиевой кислоты организму крайне важно получать достаточное количество калия. А вы понимаете, в каких продуктах содержится калий? Так как он несёт ответственность за ответственные жизненные функции и без него человек будет не хорошо себя ощущать.

Продукты, богатые фолиевой кислотой

По-любому, а мясо – продукт питания, без которого человек не имеет возможности считать свой рацион по-настоящему здоровым и полноценным. Кладезем витамина В9 диетологи именуют говядину. Особенно нужна говяжья печень: блюда из неё направляться использовать систематично любому мужчине, не зависимо от возраста. Кроме этого богаты фолиевой кислотой и куриные потрошка. Из растительных продуктов очень выделить стоит бобовые (фасоль, горох, чечевица), орехи, цитрусовые, зелень (петрушка, салат, щавель, шпинат, зелёный лук), персики, гречку, брюссельскую капусту.



Чемпионом по содержанию витамина В9 являются пивные дрожжи – их включают в состав биодобавок, увеличивающих мужскую силу, во всевозможные витаминные комплексы. Многие читатели точно были рады, наткнувшись на упоминание о пивных дрожжах: значит, и пиво полезно. Эх, на данный момент ещё бутылочку, и отправляемся на сексуальные подвиги.

Жаль их разочаровывать, но будет необходимо. Алкоголь в любом виде – настоящая отрава для ваших сперматозоидов. Под его действием кроме того полностью здоровые мужчины рискуют зачать уродов, этот факт в далеком прошлом общеизвестен. Потому будущим отцам направляться отказаться от употребления спиртного, пока ваша супруга не продемонстрирует вам тест с двумя полосами. Вот тогда возможно отметить это знаменательное событие парой бокалов пива – а пока почаще ешьте продукты, богатые фолиевой кислотой, и ведите здоровый образ жизни.

Фолиевая кислота и витамин е для зачатия

Пилюли фолиевой кислоты

Сходу необходимо оговориться: витамины в пилюлях – не альтернатива сбалансированному питанию, а дополнение к нему. Запрещено питаться одними пилюлями, но вправду, беря продукты в магазине, мы ничего не знаем об их происхождении. Так как выращенные под солнышком в грунте овощи содержат значительно больше нужных человеку веществ, чем парниковые – о растениях ГМО и сказать не приходится: они скорее вредны, чем нужны.

Высчитать некое цифровое значение, сколько вам необходимо съедать в день богатой витамином В9 еды, фактически нереально. В пилюлях фолиевой кислоты же находится ровно столько вещества, сколько указано на упаковке. Принимая их, вы точно понимаете, что дневная норма взята.

Точно вы понимаете, что фолиевая кислота нужна и для дам также. Так как от вас обоих зависит здоровье вашего ребенка. Исходя из этого, принимая пилюли, помните напоминать об этом же и супруге.

Фолиевая кислота и витамин е для зачатия

Показания к применению фолиевой кислоты

Не обязательно принимать витамины с содержанием В9 неизменно, но во многих случаях это нужно:

  • Будущим отцам для увеличения качества генетического материала – курс направляться затевать за три месяца до возможного зачатия;
  • Детям мужского пола для стимуляции спермогенеза – особенно в случае если отмечается замедленное половое развитие;
  • При некоторых половых дисфункциях, а также и бесплодии.

Ещё одно показание к применению фолиевой кислоты, не в полной мере относящиеся к репродуктивной функции мужчины – В9 принимают для улучшения памяти и работы нервной системы.

Как верно принимать фолиевую кислоту?

Казалось бы, всё просто: на протяжении либо по окончании еды принимаете пилюлю и, не разжёвывая, запиваете её водой. Но стоит дать одну ответственную рекомендацию.

Количество получаемого В9 обратно пропорционально усвояемости другого витамина, В12, а вместе с витамином С лучше усваиваются они оба. Потому, в случае если в биодобавке, которую вы принимаете, из перечисленных выше веществ содержится лишь фолиевая кислота, остальные стоит восполнять продуктами питания либо другими витаминными комплексами.

И ещё несколько слов о том, как верно принимать фолиевую кислоту. Так как это вещество в организме не накапливается, курс стоит проводить от начала до конца, не переставая его до наступления беременности и не забывая вовремя выпивать пилюли. Приём от случая к случаю – увы, полумера.

Дозировка фолиевой кислоты для мужчин

С детства мы слышим от своих родителей: витамины – не конфетки, их нельзя принимать сверх нормы! Но в то время, когда речь идет о чудо-препарате, повышающем мужскую силу, мамины заветы забываются, и хочется съесть целую пачку фолиевой кислоты за раз. Увы, не все способны анализировать общедоступную данные – а ещё в начале статьи мы говорили о том, что В9 содействует росту клеток человеческого тела. В то время, когда они растут чрезмерно быстро, это называется онкологической опухолью. Несложнее говоря, передозировка данного препарата приводит к раку .

Дневная дозировка фолиевой кислоты для мужчин В9 – 200 мкг, и быть больше её не требуется. Приобретя витамины, прочтите вкладыш-инструкцию – там будет указано, сколько микрограмм вещества содержит одна пилюля. А пользуясь данной информацией, вычислить, сколько штук их нужно принять в сутки, под силу кроме того третьекласснику.

3 комментария

Благодарю за нужную данные. Витамин в действительности серьёзный, хоть и не многие об этом задумываются. Лишь его содержание в продуктах резко падает при термообработке. А сырое мясо имеется не будешь. Исходя из этого прежде всего необходимо использовать свежую зелень, особенно чёрную.

Фолиевая кислота и витамин е для зачатия

Фолиевая кислота назначается всем беременным вне зависимости от характера их питания. В случае если у дамы в прошлом уже рождался ребенок с таким недостатком либо в роду были случаи аналогичных болезней дозировку витамина нужно расширить до 4мг в день. Такие пороки развития, как заячья губа и волчья пасть так же смогут быть следствим недостатка витамина B

Комментировать

Статьи по теме