Как мерить базальную температуру при беременности



Фактически любая дама, столкнувшаяся с вопросом планирования беременности, непременно получает настоятельные советы вести график базальной температуры. Об этом пишут на всех женских форумах и медицинских сайтах, а доктора именуют измерение базальной температуры одним из обязательных действий на протяжении планирования. Давайте давайте разберемся, из-за чего данный способ так популярен и что он дает.

Что такое базальная температура?

По определению, базальная температура — это самая низкая температура тела за день, на протяжении сна. У дам она изменяется в течение цикла, и по графику этих трансформаций возможно найти наступление овуляции. В канун овуляции температура обязана сперва понизиться, а после этого повыситься на 0,25-0,5 градуса если сравнивать с первыми днями менструального цикла. В конце цикла температурная кривая опять опускается — это говорит о том, что зачатия не случилось и организм готовится к менструации. В случае если же понижения не происходит, то вы имеете все основания считать, что беременность наступила.

Освоив простые правила отслеживания базальной температуры, вы изучите свой организм и станете знать, в то время, когда шансы зачать наиболее высоки. Данный же способ возможно применять и в качестве контрацепции, высчитывая надёжные дни цикла. Всего пара мин. в сутки разрешат вам достаточно точно угадать дни, наиболее благоприятные для планирования беременности, и дни, в то время, когда зачатие нереально.

Измерение базальной температуры не только разрешит вычислить овуляцию, но и окажет помощь распознать неприятности гормонального характера и другие обстоятельства отсутствия беременности.

Все желающие поскорее стать мамой просто обязаны знать, как верно измерять базальную температуру, вести графики ее показателей и собирать эти сведенья. Доктора смогут намного правильнее выяснить проблему, имея статистику за 4-10 месяцев.

Измерить базальную температуру — дело пары мин., а итог этого способа крайне важен. Благодаря современным технологиям больше не требуется чертить графики на бумаге и педантично заполнять их. Существует множество программ и приложений, в которых возможно заносить данные. Программа сама составит график, высчитает предполагаемую дату овуляции, посоветует многие нюансы. Кроме этого вы имеете возможность вести график на одном из тематических сайтов, где, не считая другого, возможно пообщаться и посоветоваться с другими девушками, планирующими беременность, и взглянуть фото разных кривых на графиках.

Как мерить базальную температуру при беременности

Базовые правила измерения базальной температуры

Чего направляться придерживаться при измерении БТ:

  • Самое ответственное в верном определении базальной температуры — это сохранение тела в состоянии спокойствия по окончании сна. Измерять ее необходимо в первые же минуты по окончании пробуждения, наряду с этим направляться избегать лишних движений, не садиться и не крутиться, не говоря уже о том, дабы подняться с постели. В то время, когда вы начнете проявлять мельчайшую активность, кровь побежит стремительнее, получат все органы и температура тела тут же повысится. Ложите градусник на ночь рядом с собой, дабы до него возможно было дотянуться одним движением, и не меняя положения тела, приступайте к измерению. Не забудьте стряхнуть градусник с вечера либо сразу после замера! Вы сделаете через чур много активных движений, в случае если начнете энергично трясти градусник перед измерением температуры.
  • Замер делается по окончании минимум 3-4 часов непрерывного сна. Если вы поднимаетесь ночью в туалет, убедитесь, что до следующего пробуждения осталось больше 3 часов. Измеряется температура не меньше 5 мин., на протяжении которых вы должны лежать без движений. Нужно проводить эту процедуру в одно да и то же время, неизменно утром, с отличием до 30 мин., к примеру, с 7:00 до 7:30. В выходные кроме этого необходимо проснуться одновременно с этим и сделать замер — в противном случае достоверность графика будет под вопросом. Температура измеряется и в дни менструации также.
  • Ставить градусник возможно в различные места — орально, вагинально либо ректально. Основное — способ измерения базальной температуры должен быть неизменно один и тот же. Но самым точным и показательным считается ректальный способ (градусник вводят в прямую кишку на 3-4 сантиметра). Вы, само собой разумеется, имеете возможность выбрать более простой и приятный метод, но если вы действительно задались вопросом как верно мерить базальную температуру и сохраняете надежду, что данный метод окажет помощь вам забеременеть, то лучше применять наиболее статистически правильный метод измерения.
  • Градусник лучше применять самый простой, ртутный. Электронные термометры не так правильны и, из-за изюминок места применения, смогут давать достаточно громадную погрешность, которая может очень сильно воздействовать на результаты вычисления овуляции и фаз цикла. Измерения необходимо проводить одним и тем же градусником в течении всего периода ведения графика.
  • Сразу после измерения занесите замеры в ваш график, не откладывайте на позже. Цифры базальной температуры не отличаются разнообразием, а спросонья легко забыть либо спутать показания. Так что держите у кровати тетрадку, где вы ведете график, либо устройство, если вы пользуетесь особым сайтом либо программой.
  • В вашем графике в обязательном порядке должна быть строка для особых отметок либо комментариев. Болезни, стресс, бессонница, недостаточная длительность сна (менее 6 часов), переезды и перелеты, приём спиртного либо лекарств незадолго до — все эти факторы воздействуют на базальную температуру. Не ленитесь записывать все эти события и явления, поскольку благодаря им график будет читаться совсем в противном случае.
  • Минимальный срок ведения графика, разрешающий сделать какие-либо выводы о состоянии вашей репродуктивной системы 3-4 цикла. Все графики со всеми комментариями должны сберигаться, особенно в случае если ведение учета базальной температуры вам назначил доктор в качестве метода диагностики бесплодия.


Как видите, правила достаточно строгие и на первый взгляд сложные, но с ними легко возможно разобраться, пристально перечитав пара раз. В сети кроме этого имеется видео, на которых доктора лучших клиник репродуктологии говорят о том, как мерить базальную температуру.

Неспециализированные советы

Один из самых нередких и спорных вопросов — в то время, когда затевать делать измерения базальной температуры? Кое-какие источники советуют затевать с 5 дня цикла либо с самого начала по окончании окончания менструации. Но самым логичным и верным вариантом будет построение графика с перв ого дня цикла, другими словами с того дня, в то время, когда начались месячные. Так как колебания температуры зависят от трансформации уровня женских гормонов, в полной мере обоснованным будет контроль в течении всего цикла. Не смотря на то, что это не принципиально, если вы забыли либо опоздали готовиться, то имеете возможность начать график и со второго-третьего дня цикла.

Как мерить базальную температуру при беременности

Кроме этого довольно часто показывают различное время измерения — от 1 до 10 мин.. За 1 минуту ртутный градусник не продемонстрирует верный итог, а в этом конкретном случае кроме того одна десятая градуса играется ключевую роль. Ртутные термометры показывают наиболее правильные результаты по окончании 6-10 мин. измерения. Если вы спешите либо желаете поскорее подняться утром в туалет, возможно ограничиться 5 минутами, но никак не меньше.

Остановимся подробнее кроме этого на вопросе о максимально верном времени измерения. Дело в том, что самая низкая базальная температура отмечается в середине ночного сна. К примеру, у тех, кто ложится дремать в районе 11-12 часов ночи, самая низкая температура тела будет в 4-5 часов утра. Но мало кто сможет безболезненно проснуться сейчас, посвятить 10 мин. измерению температуры и опять уснуть, особенно не легко это работающим дамам с напряженным режимом. Исходя из этого медицина поступилась совершенной точностью сбора данных и приняла результаты измерений в 6-7 утра как верные.

Но это не означает, что если вы не ходите на работу к 8 утра, то имеете возможность дремать до полудня и мерить базальную температуру в 12 часов дня. Такие данные уж точно будут не весьма корректными, поскольку не обращая внимания на ваш персональный график, у тела имеется свои биоритмы и колебания самочувствия, каковые подчиняются неспециализированным законам природы. Коль вы уже решили пристально следить за своей овуляцией, придется каждый день заводить будильник на раннее утро, дабы не скомпрометировать результаты сбора замеров.

Заполнение и чтение графиков

Разобраться с внесением данных в график и с прочтением результатов вам окажет помощь любой из множества тематических сайтов. В интернете вы имеете возможность отыскать фото совершенных температурных кривых и сравнить их со своим графиком. В случае если же ваша кривая заметно отличается от канонических примеров, вам направляться обратиться к доктору, дабы узнать, из-за чего температура не соответствует нормам в определенные фазы цикла. Для этого необходимы данные минимум за 3 месяца, с подробными комментариями.

Учтите следующие пункты при заполнении графика, они смогут значительно упростить диагностику неприятности.

Состояние здоровья и любое ухудшение самочувствия сильно воздействуют на базальную температуру.

Инфекционные заболевания, простуда и переохлаждение, перегрев на солнце, обострение хронических заболеваний, неприятности с кишечником искажают показатели измерений. В случае если болезненное состояние продолжается продолжительнее нескольких суток, особенно перед предполагаемой овуляцией, то быть может, данный месяц нужно будет вычеркнуть из перечня графиков. В случае если же у вас просто легкое недомогание, возможно продолжать заносить данные в график, но в обязательном порядке показывайте в комментариях свое самочувствие и неспециализированную температуру тела (если она повышена).

Кроме этого затрудняют анализ графиков:

Как мерить базальную температуру при беременности
  • нередкие поездки;
  • смена климата;
  • непривычные физические нагрузки;
  • потребление громадных количеств алкоголя.

В вопросах планирования беременности и определения овуляции весьма окажут помощь наблюдения за выделениями из влагалища. Записи о характере и количестве выделений в комментариях под днями цикла на графике дополнят сведения об трансформациях температуры. Вы имеете возможность почитать о том, какие конкретно выделения являются предвестниками овуляции и детально записывать свои наблюдения. В сочетании с температурным графиком, так, вы получите максимально правильные сведения о приближающейся овуляции. А основное — все весьма просто и совсем безвозмездно, и не требуется тратить деньги на ультразвуковую фолликулометрию либо брать дорогие тесты на овуляцию.

Базальная температура и беременность

Как мы уже писали выше, о наличии беременности возможно сделать предположения еще до задержки месячных, по тому факту, что температура держится на уровне второй фазы цикла (около 37 градусов) и не планирует понижаться. Но измерение базальной температуры может употребляться не только для установления факта беременности, но и для контроля за ее течением.

В некоторых случаях, особенно в случае если у дамы уже были случаи невынашивания либо замирания эмбриона, доктора советуют вести график базальной температуры на протяжении беременности. При обычном развитии плода, температурные показатели должны оставаться на уровне 37 градусов и чуть выше. В случае если температура начинает падать, необходимо как возможно скорее обратиться к вашему гинекологу, поскольку это говорит об трансформации гормонального фона, которое возможно угрожает выкидышем либо замиранием.

Измерение температуры как вспомогательная диагностика и контроль за развитием беременности актуально лишь до 16-20 недели, затем температура понижается естественным образом и употребляются другие способы контроля.

Как мерить базальную температуру при беременности

Статьи по теме