Как очистить кишечник и печень



Печень и кишечник – органы, содействующие выведению из организма вредных веществ и отходов жизнедеятельности. Если они работают не в полную силу, то это срочно отражается на нашем здоровье и на наружности. Как очистить кишечник и печень? Какие конкретно меры разрешают совладать с проблемой зашлакованности?

Как очистить кишечник и печень

Одновременная очистка печени и кишечника возможно осуществлена посредством простой клетчатки. С одной стороны, это вещество играет роль сорбента (впитывает вредные компоненты), а с другой – активизирует процесс выведения каловых масс. Расширить потребление клетчатки просто вы должны кушать много овощей и фруктов. Неотёсанные пищевые волокна не перевариваются и выводятся из организма фактически в неизменном виде. Одновременно с этим они предоставляют подпитку кишечной микрофлоре. Стоит учесть и тот факт, что кое-какие овощи и фрукты владеют желчегонным действием. Особенного внимания заслуживают плоды, богатые аскорбиновой кислотой витамин С сокращает вязкость желчи. в течении дня необходимо съедать 5-6 порций растительной пищи.

В рацион смогут входить:

Как очистить кишечник и печень
  • Цитрусы (любой ассортимент)
  • Смородина и другие кислые ягоды
  • Стебли сельдерея, ревень, шпинат и каждые другие зеленые овощи
  • Помидоры, морковь, оливки, свекла
  • Инжир, чернослив, изюм, курага
  • Цельные зерна

Кроме растительной пищи очищению печени и кишечника содействует пищевая добавка – клетчатка. Ее получают из тыквенных семечек и ядер арахиса, из семян расторопши, льна и кунжута, из зародышей кукурузы и пшеницы, из шелухи ржи, проса, овса, гречихи, пшеницы и ячменя. Добавку советуют использовать для выведения токсичных веществ из организма, очищения кишечника, нормализации деятельности ЖКТ. Принимайте ее на протяжении еды либо вместо одного из приемов пищи. Средняя норма – 1 ч.л. кратность приема – 2-3 раза в сутки.

Как очистить кишечник и печень

Чтобы печень и кишечник очищались, рекомендуется вводить в рацион авокадо, орехи. семена. Каждый день необходимо принимать 80-90 г жиров (40% растительного происхождения). Наиболее нужные растительные источники жирных кислот: оливковое, кукурузное, подсолнечное, арахисовое масло.

Один из самых известных способов чистки совмещает масло и лимонный сок. Сутки чистки необходимо посвятить разгрузке на яблоках и яблочном соке. Саму процедуру приурочьте к 19.00. В это время начните прогревать правый бок. Через 1 час неспешно выпейте по 1 ст. масла и сока лимона (меняйте по 1-2 глотка того и другого). Продолжайте прогревать область печени. Через некоторое время вы ощутите потребность посетить туалет.

Жидкий рацион

Жидкость нужна для верной работы печени и кишечника. В случае если отмечается недостаток жидкости, желчь делается вязкой, а каловые массы затвердевают. Каждый день необходимо выпивать 1.5-2 л жидкости. В приоритете простая либо минеральная вода. отвар шиповника, чаи без сахара. И печени, и кишечнику приносят пользу соки из капусты, свеклы, винограда, тёмной редьки (их необходимо разбавлять водой). Выпивать необходимо до трапезы либо через 1-2 часа по окончании нее. Приносят пользу травяные сборы, владеющие желчегонным и послабляющим действием. К примеру, вы имеете возможность приготовить сбор из корня барбариса, кукурузных рылец, шиповника, цветков бессмертника. Метод заваривания – 1 ст.л./500 мл. Принимать напиток необходимо до еды по 0.5 ст. (до 4-х ежедневно). Длительность курса – 2 недели.

Как очистить кишечник и печень

Другой вариант комплексной жидкой чистки – настой шиповника и сорбит. В термосе приготовьте настой из 3 ст.л. плодов и 500 мл кипятка. Через 8 часов добавьте в процеженную жидкость сорбит (1 ст./3 ст.л.). Выпейте напиток залпом. Спустя 20 мин. выпейте 1 ст. чистого настоя шиповника. Повторите процедуру 6 раз, выдерживая промежуток в 2 дня.

Как почистить печень и кишечник? Как показывает опыт, несложные меры разрешают добиться хороших результатов.

Как очистить кишечник и печень

Статьи по теме