Как повысить давление в домашних условиях



Тёплый чай

Признанным и весьма действенным средством для поднятия артериального давления считается чашка тёплого крепкого сладкого тёмного чая, выпитая мелкими глоточками. Медики уверенный в том, что чай в этом случае более действен, чем кофе. Кстати, в случае если сказать об потреблении кофе в целях увеличения давления, то направляться иметь в виду, что только напиток, сваренный из молотых зерен, может оказать стремительное положительное воздействие. Растворимый кофе не владеет таким свойством, т.е. его нужно будет выпить больше по объему и продолжительнее ожидать результата по времени.

Дыхательная гимнастика

В случае если артериальное давление низкое и самочувствие неважное, возможно выполнить простое дыхательное упражнение: медлительно и глубоко вдохнуть через нос, на 3-5 секунд задержать дыхание, а после этого кроме этого медлительно выдохнуть, производя воздушное пространство через рот через стиснутые зубы. Повторить пара раз, пока не придет облегчение. К сожалению, оно будет краткосрочным, но хотя бы на время снимет сильное недомогание, дабы иметь возможность предпринять более действенные меры.

Как повысить давление в домашних условиях

Поднять давление дома возможно посредством самомассажа. направляться задействовать 3 точки на теле, расположенные:
- на ложбинке верхней губы, ближе к носу;
- на громадных пальцах ног, в местах соприкосновения со вторыми пальцами, ближе к ногтевым пластинам;
- на мизинцах рук около ногтей со стороны безымянных пальцев.
Эти три точки нужно поочередно массировать деревянной палочкой с закругленным концом либо просто пальцем по часовой стрелке.



Физические нагрузки

Ничто так действенно не нормализует артериальное давление, как утренняя гимнастика. Особенно на свежем воздухе либо при открытой форточке. Упражнения разогревают тело, заставляют кровь лучше и активнее циркулировать по сосудам. В следствии ткани получают достаточно кислорода, и давление нормализуется. При артериальной гипотензии полезно делать не только аэробные упражнения (аэробика, бег, занятия на велотренажере, ходьба), но и тонические, т.е. для увеличения тонуса сосудов.

Водные процедуры

Из всех водных процедур гипотоникам особенно продемонстрирован контрастный душ. оптимальнее принимать его по утрам, оптимальная длительность – 5-7 мин.. Нужно холодную и тёплую (прохладную и теплую) воду. Контрастный душ – это прекрасная гимнастика для сосудов. На протяжении процедуры просвет в сосудах попеременно расширяется и сужается, в следствии возрастает их эластичность и неспециализированный тонус.

Как повысить давление в домашних условиях

Верное питание

Ключом к хорошему самочувствию при пониженном давлении есть полноценное, сбалансированное питание. Гипотоники смогут включать в свой рацион следующие продукты:
- мясо и рыба, в т.ч. жирных сортов;
- свекла и свекольный сок;
- сдобная выпечка;
- соленые огурцы, сало, рыба;
- маслины и оливки;
- квашеная капуста;
- копчености;
- орехи;
- специи, приправы.

Увеличение артериального давления при потреблении соленых продуктов обуславливается тем, что они содержат большое количество соли, которая, как мы знаем, вызывает жажду. По окончании таковой пищи человек выпивает большое количество жидкости, наряду с этим возрастает количество крови, так, давление увеличивается.

Фитотерапия

Повысить артериальное давление окажет помощь прием настойки эхинацеи либо женьшеня, элеутерококка, лимонника (25-30 капель, разведенные в произвольном объеме воды 3-4 раза в сутки). Возможно заваривать травяные сборы. Для этого подойдут чертополох, боярышник, пастушья сумка, омела. Травы смешиваются в равных пропорциях, после этого 1 ч.л. сбора заливается стаканом кипятка и настаивается 4-6 часов. Выпивать направляться натощак по утрам.

Статьи по теме