Какие витамины пить чтоб забеременеть



Залог фертильности - верное сбалансированное питание, поскольку подготавливаться к беременности нужно еще на этапе планирования. Организм обоих партнеров, желающих родить ребенка, должен взять весь спектр витаминов и минералов, каковые снабжают нужный уровень гормонов, стимулирующих выработку сперматозоидов у будущего отца, нормализующих работу яичников и выработку яйцеклеток у дам.

Какие витамины пить чтоб забеременеть

Витамин Е стимулирует сексуальную функцию как у мужчин, так и у дам. Его именуют витамином размножения. Он положительно оказывает влияние на работу гипофиза, вырабатывающего нужные для зачатия гормоны. С его помощью нормализуются нарушения менструального цикла и воспалительные процессы в области матки и придатков. В аптеке витамин Е продается как в виде монопрепаратов, так и витаминных комплексов. Дозу и схему приема должен назначать доктор-гинеколог. В большинстве случаев она включает прием по 200 мг в сутки в период с 15-го по 25-й сутки менструального цикла. Из продуктов, богатых витамином Е, включите в рацион питания тыкву и тыквенное масло. Тыква не только повышает фертильность, но и снижает риск происхождения токсикоза у будущей матери. А тыквенное масло очищает организм от токсичных веществ и радионуклеидов, содействует улучшению работы пищеварительной системы, которой предстоит переносить увеличенную нагрузку на протяжении беременности.



Фолиевая кислота - основной ассистент дам, планирующих беременность. Она как ничто иное повышает рождаемость и оказывает помощь организму готовиться к вынашиванию ребенка. В сочетании с антиоксидантами, к каким относится витамин Е, фолиевая кислота предотвращает риск происхождения аномалий и недостатков развития нервной системы у будущего малыша. Стандартная схема включает прием фолиевой кислоты в объеме 1 мг три раза в сутки с 5-го по 14 сутки менструального цикла. Что касается продуктов питания, фолиевая кислота содержится в крупах, фасоли, зеленых овощах, ягодах, грибах, кукурузе, шпинате, баклажанах, моркови и цветной капусте. Но из еды она усваивается не полностью и, дабы обеспечить дневную дозу этого витамина, нужно принимать соответствующие препараты. Фолиевая кислота нужна и мужчинам, желающим стать отцом. Ежедневный прием всего 1 г фолиевой кислоты сводит на нет возможность оплодотворения яйцеклетки сперматозоидами с поврежденными хромосомами.

Какие витамины пить чтоб забеременеть

На этапе планирования нужно восполнить недостаток витаминов группы В. Дефицит В1, к примеру, приводит к работы нервной системы. Исходя из этого разнообразьте рацион продуктами растительного происхождения: злаками, бобовыми, орехами, абрикосами, свеклой, морковью, шпинатом, картофелем. Витамин В2 нужен для верного формирования костей, мышц и нервных окончаний. Дабы оказать помощь будущему крохе набирать вес и наращивать костную ткань, в организме матери должно хватать витамина В2 на двоих. Принципиально важно, дабы дама еще до беременности систематично употребляла пищевые источники этого витамина: животные продукты (яйца, молоко, печень), бобовые, шпинат, плоды шиповника, листовые овощи, капусту и помидоры.

Статьи по теме