Поливитамины для женщин после 50



Гормональный фон и тело дамы, с возрастом, претерпевают ряд трансформаций. Начало менструального цикла, вынашивание в течение девяти месяцев, а после этого, рождение ребенка, наступление климакса, все эти процессы конкретно воздействуют на здоровье, работоспособность и красоту дамы, а также будут привести к витаминной недостаточности. Ко всему другому, в стремительном темпе сегодняшней жизни, мы не уделяем должного внимания своему рациону питания. Нехорошее питание и, как следствие, недостаток витаминов может привести к утрата энергии, усталости и ослаблении иммунитета. Дабы постоянно оставаться в добром здравии, для предотвращения неприятностей со здоровьем, для рационального и сбалансированного питания, рекомендуется принимать поливитамины для дам в соответствии с ее возрастом и состоянием организма.

Поливитамины для женщин после 50

Поливитамины для дам

Весьма серьёзным моментом есть тот, что гормональные трансформации у дам отличаются от мужских, исходя из этого поливитамины, каковые подходят мужчинам, совсем не подходят для женского организма. Помимо этого, поливитамины для дам нужно принимать в соответствии с возрастной группой. Нужный баланс питательных веществ изменяется в зависимости от возраста и исходя из этого, сорокалетним дамам не подойдут поливитамины, каковые рекомендуются для пятидесятилетних. Поливитамины для дам производят в пилюлях, капсулах либо жидком виде. Причем, жидкие поливитамины наиболее действенны, поскольку впитываются конкретно в кровь.

Поливитамины для молодых дам

Поливитамины для дам в возрасте от 20 лет должны содержать витамины и микроэлементы для поддержания здоровой иммунной системы, крепости костей. для остроты зрения, содействующих физическому и психическому здоровью дамы.

Наиболее подходящие поливитамины для молодых дам являются те, каковые содержат в себе витамин Е и витамин D .

Витамин Е есть антиоксидантом и заботится о здоровье вашей кожи, волос и ногтей. Кроме этого витамин Е предотвращает развитие раковых образований.

Поливитамины для женщин после 50


Витамин D. со своей стороны, оказывает помощь избавиться от ПМС .

Железо нужно для поддержания нужного уровня гемоглобина, а витамин К участвует и нормализует процесс свертывания крови.

Поливитамины для дам по окончании 40 лет

По окончании того, как дама пересекает сорокалетний предел, она обязана особенно шепетильно заботиться о своем здоровье. В этом возрасте, при нехватке питательных веществ, возможно столкнуться с проблемами с сердцем и кожей, костями, кровью. Исходя из этого, лучшие поливитамины для дам по окончании 40 лет должны содержать:

Поливитамины для женщин после 50
  • Около 25 мкг витамина В12, который нормализует нервную систему
  • Около 2500 Ме витамина А, который усиливает зрение и повышает иммунитет
  • Витамин D усиливающий кости
  • Витамин К, благотворно воздействующий на сердце, кости и кровь

Поливитамины для дам по окончании 50 лет, поливитамины при климаксе

При наступлении климакса женский организм сталкивается со множеством гормональных трансформаций. В организме теряется большинство запасов железа, и исходя из этого, рекомендуется принимать поливитамины для его восполнения. направляться учесть, что поливитаминный комплекс для дам по окончании 50 должен содержать не меньше 18 мг железа, около 400 мкг фолиевой кислоты.

Поливитамины для дам в возрасте старше 50 лет в обязательном порядке должны содержать кальций, магний и витамин D. каковые оказывают помощь бороться с довольно часто появляющимся, в этом возрасте остеопорозом, по причине того, что кости в этом возрасте становятся очень хрупкими. Потребление витамина D есть нужным еще и вследствие того что он содействует профилактике происхождения рака молочной железы. Кроме этого, верно подобранные поливитамины для дам уменьшают риск происхождения рака толстой кишки и ревматоидного артрита, очень распространенного в этом возрасте заболевания.

Лучшие поливитамины для беременных и кормящих дам

В период беременности питание дамы значительно меняется. Чтобы обеспечить себя, и развивающегося в утробе ребенка всеми нужными питательными веществами и избежать витаминной недостаточности, рекомендуется принимать поливитамины для беременных.

При выборе поливитаминов для беременных дам, убедитесь в том, что они, первым делом, содержат фолиевую кислоту и железо.

Принимая фолиевую кислоту в течение первых 28 дней беременности возможно значительно снизить риск происхождения врожденных недостатков развития плода. Не беременной даме нужно использовать до 400 мкг фолиевой кислоты в день, дамам, каковые находятся в положении, дневная доза возрастает до 600 мкг, кормящим матерям нужно до 500 мкг в день.

Нужное количество железа на протяжении беременности предотвращает развитие анемии.

Поливитамины для беременных и кормящих дам должны содержать высокое количество витамина А для сохранения крепких костей и здоровых тканей тела.

Статьи по теме