После еды болит желудок и тошнит



PGRpdiBpZD0ieWFuZGV4X2FkX3RvcCI+PHNjcmlwdCBhc3luYyBzcmM9Jy8vcGFnZWFkMi5nb29nbGVzeW5kaWNhdGlvbi5jb20vcGFnZWFkL2pzL2Fkc2J5Z29vZ2xlLmpzJz48L3NjcmlwdD48aW5zIGNsYXNzPSdhZHNieWdvb2dsZScgc3R5bGU9J2Rpc3BsYXk6YmxvY2snIGRhdGEtYWQtY2xpZW50PSdjYS1wdWItNjk4MDgyOTE2MzgxMjA0NycgZGF0YS1hZC1zbG90PSc3MTU3OTE2MjE1JyBkYXRhLWFkLWZvcm1hdD0nYXV0byc+PC9pbnM+PHNjcmlwdD4oYWRzYnlnb29nbGU9d2luZG93LmFkc2J5Z29vZ2xlfHxbXSkucHVzaCh7fSk7PC9zY3JpcHQ+PC9kaXY+ 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 PGRpdiBpZD0ieWFuZGV4X2FkX3RvcDEiPjxzY3JpcHQgYXN5bmMgc3JjPScvL3BhZ2VhZDIuZ29vZ2xlc3luZGljYXRpb24uY29tL3BhZ2VhZC9qcy9hZHNieWdvb2dsZS5qcyc+PC9zY3JpcHQ+PGlucyBjbGFzcz0nYWRzYnlnb29nbGUnIHN0eWxlPSdkaXNwbGF5OmJsb2NrJyBkYXRhLWFkLWNsaWVudD0nY2EtcHViLTY5ODA4MjkxNjM4MTIwNDcnIGRhdGEtYWQtc2xvdD0nNzE1NzkxNjIxNScgZGF0YS1hZC1mb3JtYXQ9J2F1dG8nPjwvaW5zPjxzY3JpcHQ+KGFkc2J5Z29vZ2xlPXdpbmRvdy5hZHNieWdvb2dsZXx8W10pLnB1c2goe30pOzwvc2NyaXB0PjwvZGl2Pg== 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 PGRpdiBpZD0ieWFuZGV4X2FkX3RvcDMiPjxzY3JpcHQgYXN5bmMgc3JjPScvL3BhZ2VhZDIuZ29vZ2xlc3направляться24uY29tL3BhZ2VhZC9qcy9hZHNieWdvb2dsZS5qcyc+PC9zY3JpcHQ+PGlucyBjbGFzcz0nYWRzYnlnb29nbGUnIHN0eWxlPSdkaXNwbGF5OmJsb2NrJyBkYXRhLWFkLWNsaWVudD0nY2EtcHViLTY5ODA4MjkxNjM4MTIwNDcnIGRhdGEtYWQtc2xvdD0nNzE1NzkxNjIxNScgZGF0YS1hZC1mb3JtYXQ9J2F1dG8nPjwvaW5zPjxzY3JpcHQ+KGFkc2J5Z29vZ2xlPXdpbmRvdy5hZHNieWdvb2dsZXx8W10pLnB1c2goe30pOzwvc2не сильный0PjwvZGl2Pg== 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 PGRpdiBpZD0ieWFuZGV4X2FkX3RvcDMiPjxkaXYgaWQ9InlhbmRleF9ydGJfUi1BLTE1OTUyNC00Ij48L2Rpdj48c2кожный покров0IHR5cGU9InRleHQvamF2YXNjcmlwdCI+KGZ1bmN0aW9uKHcsZCxuLHMsdCl7d1tuXT13W25dfHxbXTt3W25dLnB1c2goZnVuY3Rpb24oKXtZYS5Db250ZXh0LkFkdk1hbmFnZXIucmVuZGVyKHtibG9ja0lkOiJSLUEtMTU5NTI0LTQiLHJlbmRlclRvOiJ5YW5кожный покров1ItQS0xNTk1MjQtNCIsYXN5bmM6dHJ1ZX0pfSk7dD1kLmdldEVsZW1lbnRzQnlUYWdOYW1lKCJzY3JpcHQiKVswXTtzPWQuY3JlYXRlRWxlbWVudCgic2NyaXB0Iik7cy50eXBlPSJ0ZXh0L2phdmFzY3JpcHQiO3Muc3JjPSIvL2FuLnlhbmRleC5ydS9zeXN0ZW0vY29udGV4dC5qcyI7cy5hc3luYz10cnVlO3QucGFyZW50Tm9kZS5pbnNlcnRCZWZvcmUocyx0KX0pKHRoaXMsdGhpcy5kb2N1bWVudCwieWFuZGV4Q29направляться4dEFzeW5jQ2FsbGJhY2tzIik7PC9zY3JpcHQ+PC9kaXY+

После еды болит желудок и тошнит

Аппетит зависит от размера желудка, который имеет свойство растягиваться. В среднем вмещается в него от 1,5 до 2,5 литра еды.

Как растягивается желудок

  • Стены желудка являются достаточно эластичными, они с легкостью смогут растянуться, как будто бы резина!
  • Стоит только переесть за торжественным столом или, не успев принять обед в дневное время, съесть чересчур большое количество на ночь, как податливый орган пищеварения начинает неспешно увеличивать личный количество.
  • Но не только только пища для него страшна: часто достаточно принять два-три стакана газированной воды, дабы имеющиеся в ней газы в значительной мере увеличили желудок.
  • Оказывается, желудок способен быстро надуваться кроме этого на протяжении беседы за столом. Казалось бы, съели не так уж и большое количество, но на протяжении беседы проглотили большой количество воздуха, который наполнил данный орган. Подобный процесс имеет наименование аэрофагия.
  • То же происходит, в то время, когда напиток или блюдо через чур тёплые — пробуя охладить его, мы невольно переполняем воздухом желудок.


О том, что этому органу приходится тяжело, говорят тянущая боль и тяжесть под ложечкой. Это нервные рецепторы, расположенные в растянувшихся свыше меры стенках, начинают отправлять в центральный отдел нервной системы сигналы о неблагополучии, уведомляя: пора останавливаться!

Возможно, вам привычны такие ощущения. Лучше бы, непременно, не допускать их проявления, покидая стол с малым эмоцией голода. Совет не новая, но, весьма действенная! В случае если направляться ей непрерывно, растянутый желудок будет понемножку уменьшаться в объемах. А делает это он весьма замедленно и с неохотой, процесс может занять несколько месяц – так что нужно будет потерпеть!

С чего начать, в случае если очень сильно растянула желудок

  • Дабы выяснить, растянут ваш желудок или нет, нужно провести необычное изучение: принять смесь бариевую, которая наполнит данный орган, сделав его видным в лучах рентгеновских. без сомнений, из несложного любопытства никто на подобную процедуру не решится.
  • Имеются и иные способы косвенно выяснить размер желудка. К примеру, вычислить количество вашей привычной порции.
  • И вдобавок – замечайте за тем, имеются ли у вас показатели отрыжки. В норме она должна быть не сильный, практически неразличимой, без привкуса и запаха, вдобавок проявляться не чаще 10–11 раз за день в перерывах между принятиями пищи. В случае если воздушное пространство из желудка выходит с явным шумом, к тому же в ходе еды, значит, уже пришла пора использовать пищевые ограничения! Если бы природа не учла данный механизм сбрасывания давления, желудки уже полопались бы.
  • Дабы сократить в размерах прожорливый орган, пищу потребляйте довольно часто (пять-шесть раз за сутки через каждые 2–2,5 часа), лишь понемножку.
  • Придерживаясь правила малых порций, реально за три-шесть месяцев количество желудка привести в норму и понизить вес минимум на три-пять килограммов.
  • И возможно сесть на диету для сокращения желудка и делать особые упражнения.
  • Порция образовывает приблизительно 200–300 мл: столько вмещается в одной чашке или стакане.
  • Напитки кроме этого направляться учесть! Не выпивайте их срочно по окончании или на протяжении принятия пищи – подождите тридцатиминутный срок.

Выполнять тактику мелких порций полезно не только только для желудка: данная мера разрешает убыстрить обмен аж на 10 процентов. В следствии вы неспешно станете худеть.

Крупяное молочко

У тех, кто через чур довольно часто выполняет диеты либо голодает, увеличивается опасность развития гастрита. Крупяное молочко сведет данный риск к минимуму, его обширно используют в народной медицине.

  • Берите в равных пропорциях зерна пшеницы, овса и ячменя и измельчите при помощи кофемолки.
  • Залейте одну ложку столовую изготовленной муки стаканом вскипяченной воды, покиньте на двухчасовой срок.
  • Принимать настойку нужно в теплом виде по две ложки столовые перед принятием пищи.

Дробное питание

Дабы желудок существенно сократился, он не должен продолжительное время быть пустым, в другом случае организм начнет выделять грелин гормон голода, который принуждает нас переедать. Захотелось кушать? Совершите легкий перекус, придерживаясь правила мелких порций. В случае если очень сильно растянут желудок. то необходимо питаться дробно, столько съесть за один раз, сколько влезет в одну ладошку.

Для аналогичных перекусов считаются подходящими:

  • яблоко, апельсин или банан, порезанные в форме ломтиков.
  • мюсли, заправленные натуральным йогуртом (1–1,5% жирности), молоком или кефиром.
  • листья салата зеленого с одним ломтиком хлеба тёмного и кусочком сыра низкой жирности или узким слоем масла сливочного.
  • чашка бульона нежирного.
  • картофелина, изготовленная при помощи печения в фольге, или творог обезжиренный, смешенный с зеленью, порубленной мелко.
  • нарезанные овощи в свежем виде (к примеру, огурцы, морковка, помидоры, перец сладкий).
  • чашка чая или кофе с крекером, изготовленным из муки неотёсанного помола, два-три ореха.
  • творог обезжиренный с фруктами в свежем виде или йогурт.
  • помидоры с брынзой и ломтиком хлеба неотёсанного помола.
  • салатные листья с двумя-тремя кусочками отваренной рыбы или мяса, изготовленного при помощи печения в фольге.

Как оказать помощь себе, в случае если переела

Все же вам удалось переесть?

  • Дабы уменьшить боль в заполненном желудке, массажируйте пузо по направлению часовой стрелки, применяя поглаживающие движения. Данный массаж окажет помощь усилить перистальтику – волнообразные движения гладких мускулов в стенках пищеварительного органа, каковые убыстряют поступление содержимого желудка конкретно в кишечник.
  • И вдобавок позволительно воспользоваться ресторанным способом – искусственно привести к рвоте, но эта мера есть экстренной. К ней не нужно неизменно прибегать. Это легко приведет к гастриту и анорексии нервной!
  • Предпочтительнее принять препараты ферментативные, на будущий сутки совершить разгрузку: к примеру, выпивать в течении дней 1,5–2 литра кефира. Лишь вот голодать по окончании переедания не требуется.
  • На обед съели ростбиф под майонезом, на ужин – ветчину? Майонез, употребленный днем, переварится совместно с вечерней ветчиной, гарантируя чувство дискомфорта, и тяжесть в желудке!

Баллончик на желудок

Если габариты желудка превышают норму в несколько раз, возможность того, что он самостоятельно сократится, ничтожно мелка. В аналогичных случаях делают пластику – из органа громадного размера выкраивают значительно меньше. Не смотря на то, что к данной операции прибегают в редких случаях – лишь только на последних стадиях развития ожирения.

После еды болит желудок и тошнит

А тем, чей вес образовывает от 80 до 100 килограммов (ИМТ от 30 до 40), советуют в желудок вставить силиконовый баллончик, вмещающий приблизительно 400–700 мл жидкости. Из-за нее он с легкостью повторяет форму принявшего его органа. В соответствии с точке зрения специалистов Интернациональной федерации бариатрических хирургов и своевременного лечения ожирения, при помощи данного способа за шестимесячный срок реально скинуть минимум четверть жировых отложений.

Баллонотерапия – это что-то среднее между диетой и хирургией: по результативности превосходит все иные консервативные способы понижения веса, не смотря на то, что и намного уступает своевременным вмешательствам – шунтированию желудка и гастропластике. Благодаря присутствия баллончика перестает донимать голод, чувство сытости приходит стремительнее и для его наступления потребуется незначительное количество еды: понижение веса происходит само по себе.

Желудок неспешно уменьшается в габаритах, приходя в свою норму, и вырабатывается привычка не переедать, а питаться малыми порциями. Непременно, это совершенная вариация развития событий. Не смотря на то, что имеется и такие, кто возвращается к привычному для них методу жизни и снова набирают излишние килограммы.

Тех, кто решился сократить желудок при помощи баллончика, заблаговременно дают предупреждение, что в первоначальные два-четыре дня по окончании его установки появятся неприятные ощущения – изжога, тошнота. Так наш чувствительный желудок реагирует на наличие инородного тела. Привыкнув к нему, он уже перестает подмечать его, и неудобство исчезает. Баллонотерапия на вас не наложит каких-либо лимитов, за исключением пищевых. Деятельный метод жизни, занятия спортом лишь только приветствуются!

Опасности, что баллончик лопнет в вас, в случае если, к примеру, попадет мяч в пузо, нет никакой: ваше тело будет амортизировать удар. Единственное правило для предупреждения гастрита и болезни язвенной придется ежедневно принимать лекарства, понижающие выделение сока желудочного.

Худеть при помощи баллончика разрешается далеко не всем. Баллонотерапия недопустима при заболеваниях желудка, пищевода – язвах, эрозиях, к тому же, в случае если имела место операция на желудке. Конечно же, в период беременности о помещении баллончика в желудок и речи быть не имеет возможности. А вдруг же он там уже имеется, его требуется быстро устранить.

Сроки усваивания пищи

Обедать привыкли по полной программе — с первым, вторым, третьим вдобавок десерт и легкая закуска?

Растянутый желудок — конечный результат именно таковой системы питанияю

Имейте в виду что:

  • За двухчасовой срок усваиваются: хлеб, овощи и мясо постное.
  • За шестичасовой срок переваривается: обед, складывающийся из трех блюд.
  • За восьмичасовой срок усваиваются: баранина, свинина, сало.

Пять способов резко понизить аппетит

Имеются пять настоящих способов подавить личный аппетит. Это материал моей диссертации, вот из-за чего я могу в течении многих часов все растолковывать и научно обосновывать, но для непосвященных предпочтительнее поверить на слово.

  • Вода без наличия газа, приняли один стакан перед трапезой и уже потребите пищи значительно меньше. У представителей народа Франции это вошло в привычку.
  • Устранить из рациона пряности, специи и соль. Они способны злить желудок, и разжигать аппетит. Во Франции диетические блюда являются всецело пресными.
  • Продукты питания, обогащенные клетчаткой, на долгое время избавляют от голода, по причине того, что в желудке удерживаются намного продолжительнее.
  • Шоколад неприятный превосходно приглушает аппетит. Лишь неприятный!
  • Индийское растение калир-канда, которое больше известно в мире, как растение называющиеся одурачь желудок. Один листик данного растения может заместить обильный обед, поскольку в нем вмещается вещество, которое приводит к непрерывной выработке холецистокинина (гормона насыщения). Центральному отделу нервной системы думается, что желудок заполнен, а в действительности он пуст. С этим растением контролировать аппетит довольно-таки легко. В России отыскать такое растение возможно в составе натурального препарата называющиеся Калир-Канда Плюс. Оно весьма действенно при понижении веса.

Подписывайтесь на наш Telegram. дабы быть в курсе самых серьёзных новостей. Для этого достаточно иметь Telegram на любом устройстве, пройти по ссылке и надавить кнопку Join.

Статьи по теме